東京クラス紹介

【オンライン】夜のスローボディメイク

担当インストラクター：NAMI
日本時間　第2,4月曜　20:00〜20:40
初心者〜中級
※こちらはオンラインレッスンとなります。
40分レッスン+質疑応答(自由参加)　料金 : 1回 1,100円(税込)

【オンライン】Wave Yoga ヴィンヤサ

担当インストラクター：NAMI
日本時間　毎週火曜　20：30〜21：30
難易度:
※こちらはオンラインレッスンとなります。 その日のテーマに合わせてレッスンを行います。 ヴィンヤサスタイルで、呼吸に合わせて体を丁寧に動かし、1日の体の疲れや滞りを循環させていきましょう。前半は体を大きくダイナミックに使いながら動かし身体の中からのデトックスや循環を促し、後半は気持ちも体もリラックスできるようにヨガのポーズをとっていきます。
60分レッスン+質疑応答(自由参加)　料金 : 1回 1,320円(税込)

骨格調整ヨガ

担当インストラクター：Shigeko
毎週月曜　18:30〜19:40　毎週土曜　13:00〜14:15
運動量:中〜
カラダの骨格をしっかり理解しながら動かしていきます。
ポーズのキープも長めなので、筋力アップにも効果的。
ボディメイク、骨盤、背骨、カラダの歪みを解消したい方にお勧め！

ヴィンヤサヨガ〜中級以上〜

担当インストラクター：Shigeko
毎週木曜 13:00-14:15 　毎週日曜 11:30-12:40
運動量:中〜　中級者以上向け
呼吸に合わせて流れるように体を動かしていきます。
しっかり動いてスッキリしたい方にオススメです。

骨格＆メディテーション

担当インストラクター：Shigeko
毎週水曜 10:30〜11:45, 19:30〜20:45
運動量:中〜
瞑想する為に身体を整えていきます。
先ずは10分から瞑想していきましょう。
生活の中で日常的に周りの人や状況に影響受けてしまう事が多いと思います。
それが過剰になってしまうとイライラしたり不安になったりしますよね。
瞑想を難しく感じてる方も多いと思いますが、先ずは「静座」出来るように身体と呼吸を整えて、自分の内面や感情、頭の中を静かにして心身の整理をしていく事を目指します。
瞑想中に色々考えたり、落ちつかない時もありますが、少しずつ続ける事で日常に活かしていけると思います。
是非お待ちしてます（^人^）

スローヴィンヤサ

担当インストラクター：Shigeko
毎週土曜 15:00〜16:15　毎週日曜 10:00〜11:00
初級〜中級
>>オンラインあり
呼吸と動きを合わせて動く事をヴィンヤサといいます。ゆったりとしたヴィンヤサで心身を整えます。
ゆっくり動いていくので、ヨガを始めたばかりの方でも安心してご受講いただけます。

メディテーション90分クラス

担当インストラクター：Shigeko
不定期
難易度：中級
瞑想30分目指していきます。 瞑想は難しい、瞑想はよく分からなと言う方は多いと思います。 クラスでは瞑想しやすいよう心身をアサナや呼吸法で整えます。　 ただ静かな時間を感じてみてください。
・日常内観する事が難しい方 ・思考や感情でいっぱいで頭の中が忙しい方 ・自分の感覚が感じ辛い方　 ・瞑想に挑戦したい方

アロマヨガ（初級〜）

担当インストラクター：YUCA
毎週金曜 19:30〜20:45
初級〜
アロマの香りを楽しみながらヨガを行なっていきます。
心地のよい香りは深い呼吸に導いてくれます。深い呼吸でカラダを動かすことで、血行が改善されリンパの流れもスムーズになりじんわりとカラダの内側から温まるので、新陳代謝を活発にして冷えも解消されていきます。またアロマの香りは脳に働きがけるので、リラックス、リフレッシュ、ストレス緩和にとても効果的です。
しっかりと体を動かしたい方、忙しさで呼吸が浅くなっている方、頭の中をリセットしたい方などにオススメです。
運動が久しぶりの方や初めての方もご受講いただけます。
月ごとにアロマの香りが変わります。

アンチエイジングヨガ

担当インストラクター：YUCA
毎週木曜　10:30〜11:45
難易度:
呼吸のリズムに合わせて体を動かしていくことで、アンチエイジングには欠かせない若返りのホルモン＝成長ホルモンの分泌を促します。
運動が久しぶりの方や初心者の方でも始めやすいポーズも多く、日常生活では動かさない部位や筋肉をしっかりと動かしていきます。
酸素をたっぷりと体の中に届けて、心身ともにリフレッシュしていきましょう。

俺のアンチエイジングヨガ

担当インストラクター：YUCA
毎週日曜日　15:30 〜 16:45
初心者から誰でも
『ヨガで老化をストップ！！！　体の中からアンチエイジング！！』キーワードは『成長ホルモン』
成長ホルモンは、別名：若返りホルモンと呼ばれているほど、アンチエイジングには欠かせない最強のホルモン。成長ホルモンは年齢に伴って減少していきますが、筋肉を動かし刺激することで沢山分泌されます。
＜成長ホルモンの効果＞組織の成長を促し、代謝をコントロールして健やかな身体を維持する。
・骨や筋肉を作る　・代謝作用（代謝を良くする）　・老化防止
初心者から誰でも参加可能です。
成長ホルモンにアプローチ！自分の体重の重みを利用してのトレーニング効果もあります。メタボ解消、健康でカッコイイスタイルへ。集中力もアップし仕事の効率アップにも！男性もアンチエイジングの時代！ゆっくりじっくり動いていくのでヨガが初めての方も安心して参加できます。
※女性も参加可能です。

モーニングヨガ

担当インストラクター：YUCA
毎週火曜08:00 〜 09:00
初心者から誰でも
>>オンラインあり
朝、カラダを動かす事で隅々まで呼吸を通していき脳や体を目覚めさせ活力を与えます。また、体温が上がり血行も促進され血流が良くなるので、頭がシャキッと冴え集中力も高まり1日中スッキリと過ごせます。無理なく呼吸に合わせながらからだを動かし、気持ちの良い1日をスタートさせましょう！ ヨガが初めての方やカラダを動かすのが久しぶりの方など、どなたでもご参加可能です。

バランスヨガ

担当インストラクター：大塚
毎週土曜日　10:30〜11:40
初めての方から馴れ親しんで楽しめる方まで　運動量：中
Balanceには「安定」という意味もあります。 身体の中心を意識しながら、前後・左右・上下のバランスをとりながら一つ一つのアーサナを丁寧に行っていきます。 身体の安定は心の安定に繋がっていきます♪

モーニング エナジー ヨガ

担当インストラクター：Mikiko
日曜 8:00〜9:00
初心者からどなたでもご参加可。　運動量：中
休息モードの副交感神経から活動モードの交感神経にバランス良く切り替えていきます。 ゆったりと穏やかな呼吸で心と体を整えてアーサナ(ポーズ)を取り、軽く汗をかくことで 免疫力を高め病気に掛かりにくい体を作っていく効果もあります。 運動不足だから、体が硬いから、シニアだからと躊躇している方も無理なくヨガを楽しんで頂けるクラスです。

Grounding Flow

担当インストラクター：Haruka
毎週木曜　20:00〜21:00
難易度:
大地に根を下ろすように心身を安定させる、パワフルなヴィンヤサフローです。動きながら安定し、強さと落ち着き、そして軽やかさを体感しましょう。 集中と解放を同時に味わいながら、全身が呼吸とともに流れるように動く感覚を目指します。

ハタフロー

担当インストラクター：Shiori
毎週火曜　19:30〜20:40
難易度：★ 　運動量：★★
呼吸と共に流れるように動く、優しいヴィンヤサヨガのクラスです。 ヨガの基本のポーズを丁寧に繋げながら、全体のバランスを整えていきましょう。 一日の終わりに心身ともにリラックスして、気持ち良く動いていきましょう☆

コミュニティクラス　sound bath(音の瞑想)

担当インストラクター：ayano
スケジュールは予約サイトをご確認ください
マットにごろんとねころんだ状態で、クリスタルボウルをはじめとした様々な楽器の音に身を委ねます。心地良い音に包まれることで、忙しなく動き続ける思考が自然と一時停止。心も体もひと休みしていきます。
※コミュニティクラスとはWave yoga養成卒業生、デビューしたての新人インストラクターによるレッスンです。料金 : 1回 1,000円(税込)

コミュニティクラス　はたらく人のリフレッシュヨガ

担当インストラクター：asumi　〈English is available〉
日曜日 17：30〜18：30　スケジュールは予約サイトをご確認ください
難易度：★★ 　運動量：★★★
週末とウィークデーの境い目である日曜日の夜に、1週間の疲れをリセットするためのクラスです。 仕事が忙しくて、家事が終わらなくて、疲れが抜けない気がする。原因は思いつかないけれど、万全ではないかも。ー体の悩みをお聞きしながら、1つ1つのヨガのポーズをゆっくりキープすることで、体全体のバランスをとっていきます。 普段の生活ではなかなか使えない筋肉を動かすことで、心と体のリフレッシュを目指します。一緒に頑張りましょう！
※コミュニティクラスとはWave yoga養成卒業生、デビューしたての新人インストラクターによるレッスンです。料金 : 1回 1,000円(税込)

コミュニティクラス　やさしいヨガ

担当インストラクター：唐澤 隆
土曜日 19：00〜20：00　スケジュールは予約サイトをご確認ください
難易度：★ 　運動量：★
初心者の方を対象としたクラスです。ヨガをやってみたいという方、何か運動を始めてみたいという方、または経験はあるけれど基礎を確認したい方に向けた、基礎的な内容です。 呼吸法、ウォーミングアップ、自律神経を整えるポーズ、バランスポーズ、リラックスポーズなど、ヨガの基本を行っていきます。 ※ポーズのアジャストメントなどは、妻に手伝ってもらいます。
※コミュニティクラスとはWave yoga養成卒業生、デビューしたての新人インストラクターによるレッスンです。料金 : 1回 1,000円(税込)

【オンライン】マンスリーオンラインヨガ（サブスク）

※こちらはオンラインレッスンとなります。以下の対象クラスを月3,300円でご受講することができます。

☆エクササイズヨガ　毎週月曜 14:15-14:30 　担当インストラクター: NAMI
☆ヨガ基本　第1,3,5月曜日 20:00～20:20　担当インストラクター:YUCA
☆リフレッシュヴィンヤサヨガ　火曜日 13:00〜13:15　担当インストラクター: Eri
☆体幹ヨガ　水曜日 10:30〜11:00　担当インストラクター: Eri
☆ムドラーリラックスヨガ　水曜日 18:00〜18:20（10/8以降は17:00〜17:20）　担当インストラクター: YUKINA
☆インナーマッスルヨガ　木曜日18:00〜18:20（10/9以降は17:00〜17:20）　担当インストラクター: YUKINA
☆呼吸×静動×瞑想　木曜日20:30-21:00　担当インストラクター:NAMI
☆ヨガリレー by 大阪インストラクター　金曜日 20:30～20:50（※第3,5週目は21:30〜）
毎月のテーマを週替わりで大阪インストラクターが担当します。

◇ライブで受けられなかった分は、後から録画受講可（2週間）。
金額:月 3,300円(税込)
>>マンスリーオンラインヨガについて詳しくはこちら